밀크씨슬 영양제 효능 부작용 복용시간

 

밀크씨슬이라는 이름 들어보셨나요? 간 건강에 도움을 주는 성분인 실리마린과 비타민B군 복합체들이 함유되어있는 영양제입니다. 우리나라에서는 엉겅퀴라고 불리는 국화과 식물이구요. 서양에서는 이미 오래전부터 이 풀을 이용해서 약을 만들어왔다고 합니다. 최근에는 과학기술의 발달로 인해 국내에서도 많은 연구가 이루어지고 있다고 하네요. 그래서 오늘은 밀크씨슬 효능 및 복용시간에 대해 알아보겠습니다.

밀크씨슬이란 어떤건가요?
밀크씨슬은 영어로 Milk Thistle 이라고 하는데요, 말 그대로 우유엉겅퀴라는 뜻이에요. 유럽쪽에서는 2000년 넘게 약초로 사용되고 있으며, 특히 프랑스나 독일 등 북유럽 지역에서 많이 재배된다고 해요. 또한 미국 FDA로부터 안전성을 인정받은 원료이기도 하구요. 한국 식품의약품안전처에서도 간 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받았다고 하니 믿고 먹을 수 있겠죠?

밀크씨슬 효능 중 대표적인건 뭔가요?
밀크씨슬 효능으로는 먼저 간건강에 도움을 줄 수 있다는 점 입니다. 앞서 말씀드린것처럼 식약처로부터 간 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받았는데요, 실제로 인체적용시험 결과 ALT(간수치) 개선 효과가 있었다고 합니다. 두번째로는 항산화 작용 인데요, 활성산소 제거에 도움을 주어 노화방지 뿐만 아니라 피부미용에도 좋다고 알려져있어요. 세번째로는 피로회복 이에요. 잦은 회식자리 또는 야근으로 인한 만성피로감을 느끼시는 분들에게 추천드려요. 네번째로는 면역력 향상 에 도움을 줍니다. 다섯번째로는 혈액순환 촉진 을 도와줍니다. 마지막 여섯번째로는 갱년기 증상 완화 에도 도움을 준다고하네요.

밀크씨슬 부작용은 없나요?
우선 과다복용시 설사증상이 나타날 수 있으니 주의하시구요, 알레르기 반응이 있으신 분들은 섭취하기 전에 의사와 상담하시는걸 권장드립니다. 그리고 임산부 혹은 수유중이신 분들은 전문의와 상담 후 드시는 걸 추천드려요.

밀크씨슬은 언제 먹는게 좋나요?
대부분의 밀크씨슬 영양제는 1일 1회 식후에 복용하는 것이 좋다고 합니다. 공복에 섭취하는 것은 위장에 무리가 될 수 있어 식후 복용을 추천한다고 하네요. 대부분의 분들이 저녁 식사 이후에 복용하시는 것으로 보입니다.

 이렇게 해서 밀크씨슬 효능 과 복용시간에 대해 알아봤는데요, 좋은 정보 얻으셨나요? 저도 이번 기회에 밀크씨슬 이라는 생소한 단어를 알게 되었는데요, 앞으로 꾸준히 챙겨먹어야겠다는 생각이 드네요. 여러분들도 미리미리 챙겨서 건강 챙기시길 바랄게요~