다크 초콜릿 효능 다이어트 생리통 완화

다크 초콜릿이란 카카오 함량이 높은 초콜릿을 말하는데요, 우리가 알고있는 밀크초콜릿과 화이트초콜릿과는 다르게 단맛보다는 쓴맛이 강한것이 특징입니다. 하지만 이 쓴 맛 덕분에 다이어트나 건강관리 식품으로 많은 사랑을 받고있는데요, 과연 어떤 효능들이 있는지 알아볼까요?

다크 초콜릿 먹으면 살찌지않나요?
사실 저도 처음엔 그렇게 생각했어요. 왜냐하면 시중에 판매되는 대부분의 초콜릿은 설탕함량이 높기때문에 칼로리가 높고 당분이 많아서 살찌는 음식이라는 인식이 강했거든요. 하지만 다크 초콜릿은 다릅니다! 오히려 식욕억제 효과가 있어서 식사전에 섭취하면 포만감을 느끼게 해줘서 과식을 방지해준다고 하네요.

다크 초콜릿 효과는 뭔가요?
다크 초콜릿은 폴리페놀이라는 성분이 풍부한데 이 성분은 항산화 작용을 하여 노화방지 및 피부미용에 도움을 준다고 해요. 또한 플라보노이드라는 성분이 들어있어 심장질환 예방에도 좋고, 혈액순환 개선에도 큰 도움을 줍니다. 그리고 테오브로민이라는 성분이 뇌 활성화에 도움을 주어 집중력 향상 등 두뇌활동 증진에도 좋은 영향을 미친다고 합니다.

다크 초콜릿 많이 먹어도 되나요?
하루에 얼마나 먹어야하는지 궁금하셨죠? 하루에 약 40g(약 100kcal)이하로 먹는다면 문제없다고 합니다. 너무 많이 먹게되면 설사나 복통 등 위장장애가 올 수 있으니 주의하세요!

다크 초콜릿 어떻게 골라야하나요?
시중에 판매되는 모든 초콜릿이 다 다크 초콜릿인건 아닙니다. 코코아매스 함유량이 70%이상인지 아닌지 체크해야하는데요, 만약 그렇지 않다면 그냥 달달한 초코맛 사탕이랑 다를바가 없겠죠? 또한 유기농 재료들을 사용했는지 꼼꼼히 따져보고 구매하시는걸 추천드립니다.

달콤한 유혹이지만 달콤한 만큼 몸에 안좋은 영향을 주는 경우가 많은데요, 다크 초콜릿은 그런 걱정없이 먹을 수 있는 착한 녀석이랍니다. 특히 여성분들에게는 생리통 완화라는 엄청난 장점이 있죠! 이제부터라도 조금씩 챙겨먹어보는건 어떨까요?